1ـ اعترف بوجود الأزمة ؛ لا تحاول إلهاء نفسك أو إنكار المشكلة
2ـ
المشكلات التي ليس لها حل نادرة الوجود ؛ فابحث عن حل لمشكلتك لأنه غالبا قريب جدا
منك وهناك مشاكل ينبغى تجزأتها والتعامل معها حددها وجزائه وهناك مشاكل الوقت حل له فلا تغفل عنها.
3ـ
حدد فترة زمنية تستعيد فيها توازنك؛ على أن تكون هذه الفترة مناسبة لحجم المشكلة
التي تواجهها
4-
اعلم أن المشكلة برمتها مجرد ظرف طارئ سيمر مهما بلغت صعوبته أو قسوته أو آلمه ...
هذه العناصر مختصرة جدا وارشادات عامة و-إن شاء الله- سيتم التحدث باستفاضة في كل مرة عن هذا الأمر وغيره..